另外，不管在工作時或日常生活，我們都會遇到很多喜歡、不喜歡的境界，事實上它們都只是所緣而已。如果我們沒有正念，遇到喜歡的所緣，就會產生貪欲，產生欲求，希望好還要再好；如果遇到不喜歡的，就會產生瞋，產生討厭的心，甚至是厭惡、忿恨的心。所以，不管是好的或不好的情境，當煩惱生起時，就要用正念來觀照，知道「生氣、生氣、生氣」，讓這正念控制這個生氣、煩惱的心，一旦沒有正念，後果就會很難收拾。例如心裡不高興，可能就會罵人，大吼說：「你幹嘛來這裡，這是我的地方！」我們的動作可能會很粗魯，態度會很惡劣，結果，你如此對待人，人家當然對你也不會好臉相待，業果馬上就會現前。
我也曾經跟你有一樣的經驗哦！
但是後來我克服了~~~
我是被同事ㄠ去跟她參加一個講座，到了現場才知道是教我們打坐，我整個人都傻眼了，都快累死了，還打什麼坐嘛！！根本是叫我來睡覺的。
講師說了落落長關於靜坐的好處，講師說要放鬆，但是要放鬆真的有這麼簡單嗎~~~不是嘴上說放鬆、讓頭腦的思緒放空就這麼容易可以做的到，講師在前面帶課，我的腦袋裡就是一直出現這些念頭，他是老師當然覺得簡單丫~~，但是都來上課了，就也只好跟著老師做了，啊不過~還真的很怕自己就這樣很“放鬆”的打起鼾來啦～哈哈。
但是很奇妙哦！結束這短短2個小時的課程，在講師的帶領下，我發覺我的肩頸沒有像一開始這麼的緊繃，背部放鬆許多；我回家後開始慢慢的回想講師上課過程到底做了什麼，但是～～～～～沒有啊！我只記得講師一直說「深！呼！吸！」，我也就一直跟著深呼吸，然後把注意力都放在呼吸這件事上，難道呼吸這件事就可以人肩頸放鬆嗎？？答案是～～～見鬼的可能！！所以我秉持著好學的精神上網ｇｏｏｇｌｅ下（其實我根本忘記是哪家，還問了我同事…），這家團體是什麼靜坐法，才發現，原來靜坐呼吸很重要，他們還說打坐可以幫助你頭腦變清晰、創造力變高等等的優點，我是沒發現有這麼多優點～不過你有興趣可以搜尋”聖達瑪”看看）寫的很清楚，而且方法也很簡單，感覺上是可以試試！！至少我的第一次感受還不賴喲～
